(リ)コンディショニングメモ

主にトレーニング、理学療法、リハビリテーションに関することについて。理学療法士が書いています。

「トレーニング」 一覧

#50 コンディショニングの共通認識を持つことについて

「トレーニングはした方が良い」という話は、健康増進、ある種の疾病予防や症状の緩和 ...

#49 体幹トレーニングについて

商品としてのネーミング 「体幹トレーニング」に限らずですが、トレーニングを細かく ...

#47 みんなトレーニングをすべき?

個人の経験を根拠に勧める 「私は◯◯をしたお陰で良くなりました」といった、個人の ...

#46 ”No pain, no gain.”は本当か?

何十回と挙上できる負荷を数回挙上して終了では、筋力向上という目的であれば効率的・ ...

#45 「筋力だけではダメ」という話

筋力だけ向上させてもダメ? そもそも「だけ」とは言ってない? レジスタンストレー ...

#44 無料で信頼性の高い情報を得る方法

膨大な情報と情報リテラシー ネットで得る情報 今はネットなど情報を簡単に入手する ...

#42 コアエクササイズと補助的エクササイズ

「コアエクササイズ」と「補助的エクササイズ」 エクササイズは、関与する筋群の大き ...

#39 フィットネストレーナーの専門性とは?

タイトルにあるフィットネストレーナーとは、ここではフィットネスクラブで指導してい ...

#38 「ファンクショナルトレーニング」について

「ファンクショナルトレーニング」という言葉は今もなお見かけるわけですが、個人的で ...

#35 知識と技術ではどちらが大事?

「知識だけではダメ」「技術だけではダメ」といった話があります。個人的には、そもそ ...

#34 「あなたのトレーニングは間違ってますよ」

「そのフォームは違いますよ」 モチベーションを下げるかも知れない ジムで集中して ...

#33 「何故、何でも筋トレで解決しようとするのですか?」

フィットネスクラブで勤務していた頃、「肩こりに効果のあるマシンはどれですか?」「 ...

#27 運動イメージと実際の身体能力の認識誤差について

イメージと実際との乖離 イメージ通りに出来ない 子供の運動会で張り切って転倒する ...

#26 「野生動物はウォーミングアップをしない」という話

2017/03/15   -トレーニング, 考え方

野生動物はウォーミングアップをしない? 「野生動物はいちいちウォーミングアップは ...

#25 ベンチプレスは必要ない?

ベンチプレスは意味のないトレーニング? 日常にない動きだから意味がない? 「あの ...

#23 慣れない運動が必ずしも必要な運動ではない

「チマチマと運動するより、しっかり負荷をかけてトレーニングすべき」というのは、文 ...

#15 「力を抜け」というアドバイスについて

「力を抜け!」で上手く動ける? スキルの熟練度 「力を抜け!」という指導と言いま ...

#14 トレーニング指導における丁寧な説明は、余計な説明かも知れない

体験する前から情報を与えすぎない 基本動作にしても、レジスタンストレーニングにし ...

#12 ボディビルダーはライブで観るべし

ライブで観る醍醐味 テレビのスポーツ中継は会場に足を運ばなくても観戦出来るという ...

#10 筋トレで鍛えた筋肉は使えない?

筋トレで鍛えてもスポーツには活かせない? 「使える筋肉・使えない筋肉」 「筋トレ ...