(リ)コンディショニングメモ

主にトレーニング、理学療法、リハビリテーションに関することについて。理学療法士が書いています。

「指導関連」 一覧

#22 楽しい運動と効果的なトレーニング

2017/03/09   -指導関連, 考え方

「過負荷の原則」「漸進性の原則」といったトレーニングの原則に則って、「楽な運動は ...

#21 色々なアプローチを学ぶことについて

理学療法の分野では(作業療法も含む)、ボバース、PNF、ボイタ法、認知運動療法、 ...

#18 「対症療法」は意味がない?

対症療法はダメ? 例えば、痛みに対する痛み止めの薬は対症療法と言えると思います。 ...

#16 「千本ノック」や「走り込み」は何のためにするのか?

千本ノックは何のためにする? 千本ノックしたらどうなるでしょうか?何のためにやる ...

#15 「力を抜け」というアドバイスについて

「力を抜け!」で上手く動ける? スキルの熟練度 「力を抜け!」という指導と言いま ...

#14 トレーニング指導における丁寧な説明は、余計な説明かも知れない

体験する前から情報を与えすぎない 基本動作にしても、レジスタンストレーニングにし ...

#13 「結果は正しい」by 魚住廣信先生

「結果は正しい」という魚住廣信先生がよく仰る言葉があります。「上手くいかないのは ...

#11 「肩甲骨を寄せて」ラットプルダウンを行う?

動作を指導する専門家 基本動作、レジスタンストレーニング、スポーツ動作など、様々 ...

#10 筋トレで鍛えた筋肉は使えない?

筋トレで鍛えてもスポーツには活かせない? 「使える筋肉・使えない筋肉」 「筋トレ ...

#9 トレーニングを続ける動機について

自宅でのエクササイズや、外でのウォーキング、フィットネスクラブでのトレーニングな ...

#7 「良い姿勢」とは?

「姿勢が良い」「姿勢が悪い」という話は、日常的な会話のレベルでも聞かれることがあ ...

#6 「ウォーミングアップ」について

ウォーミングアップとは? NSCAの本には、ウォーミングアップについて以下のよう ...

#5 足首が固くてスクワットが出来ない?

スクワットが浅くなるのは足関節だけの問題? 足首が固いからしゃがめない? スクワ ...

#4 抽象的な目標に対する手段の選択について

具体的な目標や目的はなく、いわゆる健康増進のために、予備力を向上させるための手段 ...

#3 オリエンテーションのトレーニング種目

フィットネスクラブに新規入会した会員さんで、特にジムでのトレーニング経験がないケ ...