(リ)コンディショニングメモ

主にトレーニング、理学療法、リハビリテーションに関することについて。理学療法士が管理しています。

「 月別アーカイブ:2017年02月 」 一覧

「PNF」とは?

はじめに Hold-Relax、Contract-Relaxといった用語は、トレ ...

「千本ノック」や「走り込み」は何のためにするのか?

千本ノックの目的は? 千本ノックしたらどうなるでしょうか?何のためにやるのでしょ ...

「力を抜け」というアドバイスについて

「力を抜け!」で上手く動ける? スキルの熟練度 「力を抜け!」という指導と言いま ...

トレーニング指導における丁寧な説明は、余計な説明かも知れない

体験する前から情報を与えすぎない 基本動作にしても、レジスタンストレーニングにし ...

「結果は正しい」by 魚住廣信先生

結果は正しい 上手くいかないのは? 「結果は正しい」という魚住廣信先生がよく仰る ...

ボディビルダーはライブで観るべし

ライブで観る醍醐味 ライブだから感じられること テレビのスポーツ中継は会場に足を ...

「肩甲骨を寄せて」ラットプルダウンを行う?

動作を指導する専門家 基本動作、レジスタンストレーニング、スポーツ動作など、様々 ...

筋トレで鍛えた筋肉は使えない?

筋トレで鍛えてもスポーツには活かせない? 「使える筋肉・使えない筋肉」 「筋トレ ...

トレーニングを続ける動機について

自宅でのエクササイズや、外でのウォーキング、フィットネスクラブでのトレーニングな ...

「何の資格が良いですか?」

必須の資格か任意の資格か? 「どんな資格が良いですか?」といった質問をする人も多 ...

「良い姿勢」の基準は色々ある

「姿勢が良い」「姿勢が悪い」という話は、日常的な会話のレベルでも聞かれることがあ ...

ウォーミングアップとスタティックストレッチング

ウォーミングアップとは? NSCAの本には、ウォーミングアップについて以下のよう ...

足首が固くて(背屈制限が原因で)スクワットが出来ない?

スクワットが浅くなるのは足関節だけの問題? 足首が固いからしゃがめない? スクワ ...

抽象的な目標に対する手段の選択について

具体的な目標や目的はなく、いわゆる健康増進のために、予備力を向上させるための手段 ...

オリエンテーションのトレーニング種目は何が良いか?

フィットネスクラブに新規入会した会員さんで、特にジムでのトレーニング経験がないケ ...

「廃用症候群」と「疼痛」について

廃用症候群の定義 廃用症候群(Disuse syndrome)とは、Hirsch ...

コンディショニングとは?〜NSCAや魚住廣信先生を参考に〜

「コンディショニングとは?」と言っても、いくつかの意味がありますが、ここではNS ...